GESTAÇÃO E EXERCÍCIO FÍSICO: UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA DOS TIPOS E BENEFÍCIOS DE EXERCÍCIO FÍSICO DURANTE O PRÉ-NATAL

Rhayzza de Melo MARQUES, Mário Leopoldino FELISBERTO, Cláudia Denise Mendanha MANGUEIRA, Joaquim Guerra de Oliveira NETO

Resumo


Introdução: durante o período gestacional, o corpo da mulher passa por um processo de mudanças e adaptações fisiológicas para proporcionar a viabilidade da gestação. Nota-se que os impactos dessas alterações podem influenciar diretamente no risco gestacional. Objetivos: destacar os tipos de exercícios físicos recomendados durante o período gestacional e elencar os benefícios de cada tipo de exercício com evidência científica. Metodologia: trata-se de uma revisão bibliográfica, utilizando artigos presentes nas seguintes bases de dados: PubMed e BVS. Foram incluídos artigos originais e revisões sistemáticas em inglês, português e espanhol publicadas entre 2020 e 2024, que abordassem sobre os benefícios do exercício físico durante o período gestacional. Após análise, foram selecionados 17 artigos para a elaboração desta revisão bibliográfica. Resultados e Discussão: destaca-se a importância da prática regular de atividade física no pré-natal, que apresenta diferentes tipos e vertentes,desde exercícios mais leves até os de alta intensidade, com repercussões na redução do risco gestacional, haja vista que minimiza os distúrbios metabólicos e auxilia no equilíbrio postural, emocional e fisiológico da mãe. Conclusão: os diferentes tipos de exercícios variam desde alongamentos até aeróbicos de baixa e alta intensidade, exercícios de força e de relaxamento. Dentre os seus benefícios, estão: melhoria do funcionamento cardiovascular, controle do ganho de peso gestacional, diminuição do desconforto musculoesquelético, redução do Diabetes Mellitus Gestacional e da hipertensão gestacional. Além disso, também é documentada a redução da dor durante o parte e melhora da recuperação no puerpério. Nesse ínterim, para os fetos, a atividade física também é importante pois resulta em diminuição da massa gorda, melhor tolerância ao estresse e maturação neurocomportamental avançada.

Palavras-chave: Exercício Físico. Período Gestacional. Benefícios.


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Referências


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